“计划”赶不上“变化”，不是“计划”变了，到了执行的时候，朝令夕改，无从下手；或者提前作的“计划”，不切实际、水土不服而停止了。实际看来，十有八九是执行的过程中，“计划”没变，人心变了，失去了长期主意，中途不了了之。

马克吐温说过：“戒烟是很容易的事，我一生戒过好几十次”。多次戒烟失败的经历告诉我们，每一次计划戒烟的那一刻确实让人动力满满，但过不了多久，我们就会陷入苦苦的毅力支撑，然后草草了事。单纯依靠意志力的努力往往是盲目的，所以我们会反反复复地起念，又反反复复地失败。只有当一个人彻底了解了戒烟的来龙去脉，看清了吸烟这件事的本质之后，才会从心里觉得抽烟是一种极不划算的事情，才能不靠意志力轻松把烟戒掉。

“计划”相当于和未来的自己达成了一种协议，这种协议就是一种承诺，就必须义无反顾地行动起来。“知一丈不如行一寸”，道理人皆知之，怎么让认知的力量驱动自己才是关键之所在，我们需要给这种认知驱动找到加持的力量。

1、寻找意义

没有“毅力”走不动，没有“意义”走不远。与其痛苦地坚持，还不如愉快地放弃，做任何一件事情，如果不能心悦诚服地接受，即便做了，也会半途而废。什么是“意义”？“意义”就是计划做任何事情的精神内核，是义无反顾向前走的支柱和目的。有句话说得好：“人是悬挂在自己编织的意义之网上的动物”。如果没有意义的加持，那么就算我们知道做这件事情很有好处，内心也不会接受。正如亚伦·卡尔说的：“每一个戒烟的人都知道戒烟的理由是什么，问题在于第二天、第十天、第一万天，当你的理由不是那么充足时，如果手边碰巧有一支烟，你就会突然恢复之前的状态”。可见我们只看到目标本身，就会为做而做，动力不会长久；如果我们看到目标之外的更高意义，动力完全不同。

我们的举手投足、喜怒哀乐、所思所想等，无时无刻无不由潜意识掌控，而潜意识却牢牢地有本能脑和情绪脑主宰。本能脑和情绪脑所关注的特征就是：缺乏耐心、急于求成、避难趋易、沉迷娱乐、低效学习等，这些缺点无不在人类身上表现的淋漓尽致。如果理智脑不能说服本能脑和情绪脑，这种对抗就会如影随从，阻碍我们变得更好，砸乱我们的计划，变成原来的自己。

寻找意义就是在训练我们的潜意识，让它心甘情愿地帮助我们成长，牵引我们前进，而不是成为我们成长路上的羁绊，为此，要想成为一个长期主义者，就要刻意、主动地花时间，寻找意义并进行自我心理建设。

2、感受好处

如何在单调、重复的事情中感受乐趣和动力呢？这的确是长期主义者需要解决的“最后一公里”。坚持做一件事情的心法，不是牺牲一种快乐或痛苦，来换取另一种目的和结果，而是转换视角，把注意力主动放到收获上。早起、跑步、阅读，习惯的培养使我们成为更好的人；写作、绘画、弹琴，技能的训练使我们成为更厉害的人。

3、长期主义者

人生最好的模式是长期乐观、短期悲观、当下愉悦。“罗马不是一天建成的”，我们不要怀疑长期做成一件事情的能力，同时，也不要高估短期做成一件事情的能力。人生要做减法，把时间和精力导向那些少量的、有真正价值的长远目标上。

“种树最好的时间是十年之前，其次是当下”，人的一生，至少要主动做成一件对他人很有用的事，无论多晚都可以。