作家麦家评价董宇辉说:你在我心中是英雄。

罗永浩说:董宇辉的价值被严重低估了。

其实，对于我们普通人而言，我们并不关注他的价值，也不一定非觉得他是英雄，但是他带给我们的心灵治愈是毫无疑问的。

当董宇辉走向央视舞台、走向世界，温暖而励志的他，让我们每一个普通人都看到了生活的希望，让我们相信只要竭尽全力去努力，一切皆有可能。

生活中难免焦虑、挣扎、迷茫，当我陷在种种情绪中出不来时，我就会在董宇辉的视频中寻找文字的力量，他出口成章，句句经典，让我敬佩不已。

关于压力

一个人的强大，就在于他能长期背负一些东西前行。时间久了，他因此而变得深刻，变得敏锐，变得沉稳。其实，众生皆苦，只要你内心轻松，生活就是甜的。

时代进步以人为代价，现代人从出生开始就不断有压力，幼儿园要赢在起跑线上，小学、中学就不断鸡娃，各种补习班简直没停过。

大学毕业就是失业，各种买房买车的压力接踵而至。更重要的是，工作有了以后依旧会有各种升职压力。

然而，众生皆苦，每个人都有自己的压力和痛苦。

当夜深人静的时候，把心掏出来缝缝补补，然后睡一觉醒来又是信心百倍。

压力是人生的必然，当我们学会把属于自己的、不属于自己的压力都扛在肩上，默默无闻的努力，在深刻、沉稳间就成熟了。

人生，不一定会成功，但是能够成熟和成长就是一种进步。

关于努力

努力不是为了证明自己多优秀，而是在意外和不可控的因素来临时，那些平常所努力积淀的涵养和能力，可以成为抗衡一切风雨的底气。

人生真正的快乐来源于有选择权，而不是被选择。

想要拥有选择权，就必须要不断努力。

努力不是为了感动谁，也不是为了给谁看，是为了自己拥有随时选择的权利。

只要你愿意，有选择权你就可以用自己喜欢的方式过一生。

从现在开始，不要抱怨，不要内耗，好好的努力，朝着自己期待的人生去努力。

关于坚持

就连阳光到地球都需要8分钟，你也需要时间。匠心就是做好一件事，初心就是一直做好一件事，清楚全面理性地看到自己的价值，坚定热情执着地做好每件事，勿以善小而不为。

说到坚持，巴黎奥运会上的每一个运动员都是最好的例子。

全红婵7岁开始跳水，不管寒来暑往或者训练条件多么艰苦，她都没有放弃，在天赋的加持下，10年的坚持，终于成了改变命运的冠军。

潘展乐4岁半开始学习游泳，日复一日的坚持，哪怕是刮台风只要教练一句话，全家人就想尽办法也要送他去训练，坚守15年才成了打破世界纪录的冠军。

有一句话说:天赋可以让一个人闪闪发光，但是努力可以让人持续发光。

正如马斯克所说:社会的竞争其实并不需要你比所有人都强，绝大部分人都是非常懒的，几年不学习不进步，你只要稍微努力就可以超过60%的人，你如果干什么事都专注认真，就超过了80%的人，如果你在一个领域高强度深耕3到5年，你就有机会进全社会前10%。

一定要相信坚持的力量。

关于焦虑

焦虑是对的。焦虑是因为你想做得更好，说明你追求高，说明你眼界高，说明你知识高，所以痛苦和焦虑，往往才是真实的你我。

在成长路上痛苦和焦虑基本上是无可避免的，痛苦的本质是对现状的不满，焦虑的本质是因为你成长的速度达不到自己的期望。

当你痛苦焦虑的时候，先坦然接纳真实的自己，接纳焦虑也接纳痛苦。

因为只有发自内心的接纳了痛苦和焦虑，你才能真正做到解决焦虑，放下焦虑，把自己的状态调整到最佳状态，才能放下包袱继续前行。

关于内核

慌张，是因为准备不足；急躁，是因为经历不够；轻浮，是因为磨练不够；烦躁，是因为思路不清；压力，是因为格局不够；恐惧，是因为假象太多。在这个凉薄的世界，自己不努力，一切都是浮云。

近日，巴黎奥运会上最吸引人的项目非跳水运动莫属。

从郭晶晶作为跳水项目裁判长亮相以后，当她稳稳地出现在跳水项目现场为中国队点赞加油时，我们就由衷的佩服她。

曾经在10米跳水台上，郭晶晶说必须要让自己的心稳定下来，稳得一点声音都无法传入。

今年全红婵虽然获得冠军，然而在她第二次跳水时有失误，发挥得不太稳定，只因为观众的呐喊声影响到了她。

到第三次跳水时，全红婵调整好状态，以五个满分动作而获得最高分。

可见，内核稳定对于人生而言简直太重要了。

关于人生

我只是慢而已，又不是傻，我只是比别人理解得缓一点，我又不蠢。不要担心你比别人起步慢，时间是长期主义的朋友，请用马拉松的心态去过好这一生，在自己的时区里，慢慢走。

人生，其实就是一场马拉松，不是一开始冲刺得快就能赢。

然而，在生活中我们难免急切而不愿等待，总是立刻想要一个结果，想要赢得比赛、想要考出好成绩、想要功名利禄。

只是，欲速则不达。越是急切，结果可能越容易遭遇失败。很多事情都需要交给时间，经历过等待、磨合以及日复一日的坚守，才会呈现出好的结果。

所谓长期主义就是相信时间的复利。

罗翔老师曾说，坚持长期主义不仅会筛选掉90%的人，更不会因为一次输赢、一时的得失、偶尔的绝望就把自己的能力固化。

要知道一个人的能力固化，就是在思维上、认知上停滞不前，此后你的人生就只停留在现有的水平。

把人生当做一场马拉松，好好努力，不管前面有多少人超过了你，都不重要，只要你保持长期主义，保持努力，你会收获真正的成功。